هل تعرف فائدة الحليب؟

هل تعرف فائدة الحليب؟

من الحقائق المعروفة لعدد كبير من الأشخاص أن الحليب يساعد في محاربة الأمراض وتحقيق حياة صحية. فهو يضمن لك تحقيق إنخفاض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكات الدماغية أو غيرها من أمراض القلب  .وقد ثبت أن الحليب يساعد علي منع الإصابة بأمراض مثل السرطان ويمكن أن يقلل من تأثير الصداع النصفي كما أن الحليب يقلل من كمية الكوليسترول التي ينتجها الجسم لمنع إنسداد الشرايين . بالإضافة إلي كونه مرض  للمرض، يساعد الحليب أيضاً علي نمو الأظافر ويحافظ علي الشعر لامعاً ويفضل أيضاً إستهلاك  2 كوب من الحليب قبل النوم يقلل من أعراض الدورة الشهرية.

الحليب قبل النوم والحصول علي أسنان قوية:

يحتوي الحليب علي الكالسيوم وهو لبنه أساسية وأيضاً فيتامين د متوفر بكمية كبيرة فالحليب هو مصدر جيد للكالسيوم والحصول علي أسنان قوية  واحد من فوائد شرب الحليب ليلاً هو أنه لا يمنع فقط فقدان الأسنان بل يقلل من فرص التسوس وتلف الأسنان كما يحمي الحليب سطح الأسنان  من المواد الحمضية التي تؤثر عليها وبالتالي حماية ضد اللثة الضعيفه .

الحليب قبل النوم والحصول علي بشرة نقية:

تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحليب علي تغذية البشرة وتقديم العناصر المفيدة للبشرة حاولي إضافة 2 كوب من الحليب قبل النوم إلي نظامك لكي يضيف توهج إلي بشرتك يساعد الحليب أيضاً علي تطهير النظام الداخلي لكي يترك البشرة خالية من البقع والأثار. ولذلك ينصح بتناول الحليب  بشكل منتظم لضمان بشرة مذهلة.

صحة العظام وعلاقتها بتناول الحليب قبل النوم :

نحن ندرك بان العظام تتكون أساسا من الكالسيوم والحليب مصدر غني بالكالسيوم وبالتالي فهو جزء أساسي من النظام الغذائي للحصول علي عظام قوية. يؤدي الإستهلاك الغير كافي من الحليب إلي إذابة العظام لتلبية إحتياجات الجسم الأخرى من الكالسيوم مما يؤدي إلي ضعف العظام والهشاشة وكما ذكرنا فإن واحد من فوائد الحليب الأساسيه هي تقديم عناصر الكالسيوم وفيتامين د.

أهمية تناول الحليب قبل النوم لتحسين الهضم:

يمكن أن يكون لخليط العسل والحليب فوائد صحية وتشمل إحدي فوائد الحليب مع العسل هي تحقيق هضم صحي . حاول تناول كوب من الحليب بالكركم والعسل قبل النوم لكي يقلل من إضطربات الهضم التي تعاني منها.