هل تعرف مكونات النيوتيلا؟

هل تعرف مكونات النيوتيلا؟

هل تعرف مكونات النيوتيلا؟

ما هي المكونات الحقيقة التي توجد في النوتيلا ؟ التي تجعلك تعيد النظر في شراؤها  . هل فكرت في قراءة ورقة ملصقات مكونات النوتيلا قبل شراؤها من قبل ؟ بالطبع أنت تدرك بان النوتيلا تحتوي علي البندق اللذيذ والكاكاو السائل الذي يعتبر من المكونات الأساسية في النوتيلا . وهذا ما يجعل النوتيلا واحدة من أفضل الأطعمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص ولكن هناك صورة تكشف حقيقة المكونات الموجودة في النوتيلا  التي تجعلك تفكر مرتين قبل شراء النوتيلا  وتناول معلقة واحدة منها . فهي علي عكس الصورة المعروفة عن مكونات النوتيلا . لأن معظم الدعاية لمنتج النوتيلا يتم التسويق فيها علي أساس النوتيلا الشيكولاتة السائلة وأنها لا تحتوي علي أي مواد إصطناعية أو  مواد حافظة ولكن النوتيلا ليست من الأطعمة الصحية كما تعتقد .

 

هل تعرف مكونات النيوتيلا؟
هل تعرف مكونات النيوتيلا؟

 

ما هي المكونات الحقيقة التي توجد في النوتيلا ؟

قام فريق بحثي في ألمانيا بتوضيح صورة تكشف طبقات مكونات النوتيلا الحقيقة والذي قام بنشرها مركز حماية المستهلك في هامبورج في ألمانيا لتظهر بالظبط المكونات الحقيقة التي توجد في النوتيلا فهي تظهر جرة النوتيلا وبجانبها طبقات المكونات التي توجد في منتج النوتيلا لن تصدق أبدا المكونات الموجودة في النوتيلا . فهي مكونات مسترة يمكن ان تفسد الكثير من أجزاء الجسم .

في حين أن النوتيلا تحتوي علي خمس مكونات رئيسية وهي ( زيت النخيل،  الكاكاو، البندق،  مسحوق اللبن منزوع الدسم، السكر )  وغالباً ما يكون نصف هذه المكونات سكر .

وفقاً للملصقات الغذائية الموجودة علي النوتيلا تجد أنها تحتوي علي 21 جرام سكر لكل 37 جرام من النوتيلا وهذا يعني أن كل 2 ملاعق من النوتيلا تحتوي علي 21 جرام سكر والكمية المتبقية من النوتيلا تتمثل في زيت النخيل والدهون الصلبة الأخري التي تعد المكون الأساسي للنوتيلا . ولكن المكون الأساسي في النوتيلا هو السبب وراء الإصابة بالسرطان . فقد عرض مركز حماية المستهلك في ألمانيا مدي وجود الكثير من السكر وزيت النخيل بداخل النوتيلا . وقد فجأ هذا التصور الكثير من الأشخاص علي مواقع التواصل الإجتماعي .

ربما لا يعرف الكثير من الأشخاص الجانب السيئ من النوتيلا ومن العناصر السيئة في النوتيلا هي زيت بذور النخيل والليسيثين والجلوتامات أحادية الصوديوم . يقصد بالجلوتامات أحادية الصوديوم الملح الذي يخرج من الأحماض الامينية ويتم إضافة هذا المكون إلي النوتيلا بإعتباره أحد المكونات الأساسية . ولكن  قامت إدارة الأدوية والأغذية بربط إستخدام الجلوتامات أحادية الصوديوم بالعديد من المخاطر الصحية والأثار الجانبية السلبية وتشمل هذه الأثار الصداع، تورم الوجه، التعرق الغزير،  إضطرابات القلب السريعة،  تنميل وخدر في الوجه، الغثيان، القئ،  ألم الصدر .

أيضاً مشتقات زيت النخيل أحد المكونات السرية في النوتيلا والتي تجعل النوتيلا عنصر سيئ إلي حد كبير لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الدهون وهذا أمر سيئ علي وزن الجسم والقلب وفي بعض الحالات ينتج عنه الإصابة بالسرطان .

كما أن مكون ليستين الصوديوم ، بأنه من المكونات المعدلة وراثياً يتم العثور عليها في في النوتيلا فهي نتاج نفايات زيت الصويا وتحتوي علي مبيدات حشرية تضر بصحة الجسم .

كما ذكرنا من قبل تحتوي النوتيلا علي نسبة كبيرة من السعر وهذا يجعلها تمد الجسم بكميات عالية من من السعرات الحرارية و الدهون و البروتينات والتي لا تكون مناسب للأفراد الذين يعانوا من زيادة في الوزن . و مع ذلك يمكنهم تناول النوتيلا مرة أو مرتين في الشهر . شريطة أن يقلل كمية الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية بالنسبة لبقية الاطفال النوتيلا شكولاتة رائعة .

تحتوي النوتيلا علي نسبة عالية من السعرات الحرارية فإن 2 ملاعق من النوتيلا تمد الجسم ب 200 سعرة حرارية و هي نسبة مرتبفعة جداُ عندما مقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يجب أن تتناول في تحتل 10 % .

 

هل تعرف مكونات النيوتيلا؟
هل تعرف مكونات النيوتيلا؟

 

 

يوجد في النوتيلا نسبة عالية من  الدهون أيضاً كل 2 ملاعق صغيرة من النوتيلا تمد الجسم 11 ملجرام دهون . 11 مجرام من الدهون المشبعة و 3،5 ملجرام من الدهون الغير مشبعة لذلك فهي قد لا تناسب الأشخاص الذين يعانوا من إضطرابات و مشاكل في القلب .

والأن بعد أن تعرفت علي المكونات السرية في جرة النوتيلا هل ستستمر في تناول النوتيلا ؟

تجهيز النوتيلا في المنزل ( الخالية من الألبان ) :

المفتاح للحصول علي النوتيلا الصحية هو تجهيز النوتيلا بنفسك في المنزل لضمان المكونات الموجودة بداخلها . كما انها لا تستغرق الكثير من الوقت عند تجهيزها  فقط اختار المكونات بعناية .

المكونات :

  • 1 كوب من البندق المحمص الجاف المقشر .
  • 1/2 كوب من مسحوق السكر .
  • 1/4 كوب من الكاكاو الغير محلي .
  • 1 معلقة من مسحوق الفانيليا .
  • 1/4 معلقة صغيرة من الملح .
  •  2 -4 ملاعق من زيت جوز الهند المذاب .

الخطوات :

في وعاء الخلاط الكهربائي يتم إضافة البندق بداخله والمزج حتي يشكل عجينة تشبه زبدة الفول السوادني . تستغرق هذه الخطوة منك حوالي 5 دقائق حتي تحصل علي الإتساق المطلوب .

إضافة جميع المكونات الأخري إلي وعاء الخلط وذلك بإستخدام فقط 2 ملاعق من زيت جوز الهند حتي تجتمع المكونات معاُ لمدة 1 – 2 دقيقة ثم إضافة معلقة أخري من زيت جوز الهند إلي الخليط وخلطها مع المكونات يمكن إضافة المعلقة المتبقية من زيت جوز الهند في حالة إذا كان الخليط سميك  المهم أن تحصل علي الإتساق المطلوب .

يمكنك تخزين المكونات في وعاء محكم الغلق بداخل الثلاجة لمدة  تصل إلي 3 أسابيع .

فائدة البقدونس مع الليمون

فائدة البقدونس مع الليمون

فائدة البقدونس مع الليمون

إحتباس الماء من المشاكل الشائعة النتائج عن إضطرابات التمثيل الغذائي  عند النساء . بالرغم من أنه مرض غير خطير إلا أن هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية منها خليط البقدونس  وعصير الليمون  لعلاج إحتباس الماء . يشكل الماء حوالي 70 % من وزن الجسم ويحتوي علي 50 % دهون و75 % الأنسجة العضلية هي الماء . عندما يبدأ الجسم بالإحتفاظ بالمزيد من الماء  . من الشائع جداً الإصابة بإحتباس الماء عند الكثير من الأشخاص خصوصاً عندما يكون لديك عادات فسيولوجية خاطئة . يحدث غالباً بسبب التقدم في السن تفقد العروق مرونتها .

أسباب احتباس الماء :

  •  مشاكل الدورة الدموية .
  •  أحد أعراض إنقطاع الطمث .
  •  الأشخاص الذين يعانوا من زيادة الوزن أو السمنة .
  •  التغيرات الهرمونية بسبب الدواء .
  • الغدة الدرقية .
  • نظام غذائي غير متوازن وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
  •  إضطرابات الكبد والكلي .

 

فائدة البقدونس مع الليمون
فائدة البقدونس مع الليمون

 

 

أعراض إحتباس الماء :

  •  تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لإحتباس الماء هي ما يلي :
  •  تورم الوجه وأجزاء أخري من الجسم .
  •  تورم المعصمين والكاحلين واليدين والقدمين .
  • إنتفاخ الوجه .
  •  إتنفاخ الجفون .

المفتاح الرئيسي لمنع إحتباس الماء هو الحفاظ علي ترطيب الجسم، تناول طعام صحي، ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام حتي أن جسمك سوف يعمل بشكل صحيح وطرد الماء الزائد في الجسم بشكل طبيعي فهي من الطرق الأكثر فعالية لمنع إحتباس الماء .

خليط البقدونس وعصير الليمون لعلاج إحتباس الماء

مشروب البقدونس والليمون علاج صباحي يساعدك في التخلص من إحتباس الماء بالإضافة إلي أنه وسيلة سهلة التحضير لضمان أفضل توازن لعمل الكلي .

فوائد خليط البقدونس والليمون :

يأتي البقدونس مع خصائص تنقية عالية، وذلك بفضل  المواد المضادة للأكسدة وفيتامين ج،  وهي عناصر تشجع صحة الكبد والقلب . تقوم هذه الخضروات بزيادة مرونة الأوردة والشرايين  . بالإضافة إلي أنه يقوم بتحسين عمل الدورة الدموية والقضاء علي السوائل المتراكمة في الجسم لأن الليمون يفعل الكثير لصحتنا .

الليمون واحد من أغني الفواكه بفيتامين ج والسترات والبوتاسيوم و هذه العناصر خصوصاً  فيتامين ج تساعدك في التخلص من الماء الزائد في الخلايا . إذا كنت تعاني من إحتباس الماء لا تتردد في  إستخدام هذا العلاج للقضاء علي إحتباس الماء . لأن الليمون والبقدونس  خليط مدر للبول .

 المكونات :

  • 1 عود من البقدونس الطازج .
  • 1 لتر ماء .
  •  1 عصير ليمون .

الخطوات :

  • في البداية، يتم غسل البقدونس وتركه حتي يجف  ثم غلي 1 كوب من الماء  علي النار ثم إضافة غصن البقدونس إلي الشاي . بمجرد وضعه يمكنك ترك البقدونس حتي يتم نقعه في الماء المغلي وتركه بضع دقائق .
  •  أخذ عصير الليمون للإستفادة منه وترك القشر علي جانب  وتقطيعه إلي أجزاء صغيرة .
  •  ترك المزيج حتي يتم نقعه لمدة نصف ساعة ثم صب هذه المياه في زجاجة  .
  • شرب كوب من الماء علي معدة فارغة في الصباح أو تناوله قبل نصف ساعة من الوجبة .
  •  يمكنك تكرار هذا العلاج لمدة 7 أيام لمدة شهر أو كل 10 أيام حتي تلاحظ نتائج رائعة في النهاية .

وصفات طبيعية لعلاج إحتباس الماء :

1.الثوم :

يعمل الثوم كمدر للبول لأنها يساعد في الإفراج عن الماء والتخلص من السموم الموجودة في الجسم والإحمرار الزائد الذي يظهر كما أنه يمكنك من فقدان الوزن بفعالية من خلال كسر الدهون في الجسم . يمكنك إستخدام الثوم في الحساء أو السلطة بإنتظام للإستفادة منه  .

  •  أكل2 -3 فصوص ثوم الخام في الصباح والليل  ومضع الثوم جيداً .
  • عمل معجون الثوم :  مزج أو طحن الثوم الطازج لعمل المعجون والخلط جيداً ثم توزيع معجون الثوم علي الخبز والإستمتاع بتناوله .

2. تناول الأطعمة المدرة للبول :

الأطعمة المدرة للبول توجد بكثرة وينصح بتطبيقها في نظامك الغذائي لأنها تؤدي إلي التبول بشكل متكرر  وهذا يساعدك في الإفراج عن المياه الزائدة والسموم الضارة التي تدفق في الجسم، إنخفاض ضغط الدم، إعادة توازن الصوديوم في الجسم . الأطعمة المدرة للبول هي العنصر المثالي لتخلص من إحتباس الماء . تأكد من الحصول علي الكثير من البوتاسيوم بسبب كثرة التبول .

ومنها ما يلي  التوت البري، البطيخ، الأناناس،  العنب، الخضروات الورقية، الليمون، اليقطين، التوت، العرعر، الخرشوف، الهيلون، الطماطم، الكراث، البصل، الكرنب، الباذنجان،  الخيار، الجزر، الكرفس .

3. البقدونس :

البقدونس من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم، وفيتامين ب المركب كما أنه يساعد علي منع إمتصاص  البوتاسيوم والصوديوم وبذلك السماح للماء الزائد بالخروج من الجسم .  .يساعد البقدونس أيضاً  لعلاج إلتهاب المسالك البولية وحصوات الكلي .

تناول شاي البقدونس من خلال إضافة القليل من البقدونس إلي كوب من الماء المغلي ورفعه من علي النار وتركه حتي يتم نقعه لمدة 10 – 15 دقيقة  . صب ماء البقدونس في الكوب وتناوله . يمكنك تكرار تناول شاي البقدونس 5 – 7 مرات يومياً  .

 

 

فائدة البقدونس مع الليمون
فائدة البقدونس مع الليمون

 

4. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :

نقص البوتاسيوم في الجسم يسبب إحتباس الماء وزيادة الوزن . البوتاسيوم من العناصر الضرورية لأداء الجسم وظائفه بشكل صحي . فهو يحافظ علي توازن بين مستويات الصوديوم والماء في الجسم . ويحفز الكلي علي طرد النفايات والملح الزائد علي الجسم  .

إضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي للتخلص من إحتباس الماء ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الزبيب، موز، التوت،  الفراولة، مشمش،  تفاح، أفوكادو، الخوخ، البرتقال، الفلفل، الملح،  السبانخ، بذور زهرة عباد الشمس  .

5. الشعير :

يستخدم الكثير من الأوربين الشعير بإعتباره عنصر رائع للتخلص من إحتباس الماء كما أنه عنصر أمن إستخدامه حتي أثناء فترة الحمل. .

غلي 1/4 كوب من الشعير الغير مقشر لمدة 25 دقيقة . تصفية الماء من الشعر وإضافة 2 ملاعق من عصير الليمون للماء والخلط جيداً ثم تناول هذا العصير  يومياً للتخلص من إحتباس السوائل .

 6. شاي الأعشاب :

العديد من الأعشاب المدرة للبول فعالة جداً  في التخلص من إحتباس الماء ويحقق أقصي فائدة لك  . ومن الأفضل إستخدام الأعشاب الطازجة ومنها ما يلي البقدونس، الكزبرة، الهندباء، الكرفس، بذور الشمر، وضع كل هذه الأعشاب معاً في وعاء من الماء المغلي وتغطية الوعاء لترك المكونات حتي يتم نقعها لمدة 15 دقيقة . تصفية الشاي وتناوله طوال اليوم .

 7. شاي الهندباء :

تقدم الهندباء الكثير من الفوائد الصحية ومنها علاج الكبد والكلي ومشاكل الجهاز الهضمي . بالإضافة إلي أنه مدر طبيعي للبول ويساعد الكلي في طرد السموم والملح والسوائل في الجسم . كما أنه غني  بالكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، المغنسيوم، المنجنيز وهي عناصر جيد لإحتباس السوائل .

غلي الماء ووضعها في الكوب ثم إضافة أوراق الهندباء إلي الماء المغلي وتركه حتي يتم نقعه لمدة 15 دقيقة وتصفية المشروب . يفضل تكرار ذلك 2 – 3 مرات في الإسبوع للحصول علي نتائج فعالة .

8. شاي الشمر :

الشمر له رائحة عشبية  يحتوي علي أنثيول وهو مركب من العديد الخصائص الطبية . الشمر من مدرات البول وتشير بعض الدراسات إلي أنه يقلل من ضغط الدم الإنقباضي وهذا بدوره يساعد الجسم علي إطلاق الماء الزائد والصوديوم عن طريق الكلي .

صب الماء المغلي في كوب  ووضع 1 معلقة صغيرة من بذور الشمر وتركه يتم نقعه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق وتصفية المشروب . يمكنك تكرار ذلك 2 – 3 مرات في الإسبوع للتخلص من هذه المشكلة .

9. ترطيب الجسم :

قد يبدو الأمر غريباً بالنسبة لك ولكن الحفاظ علي ترطيب الجسم يمكنك من التلخص من السموم وإحتباس الماء . بدلاً من تخزين الماء يتم إطلاقه وعندما لا تشرب كمية كافية من الماء لا تسمح للكلي بالتخلص من النفايات الوجودة في الجسم . الكبد بحاجة إلي كمية كافية من الماء وتحسين وظائفه الحيوية  .

ينصح بتناول 6 – 8 أكواب مياه يومياً  . وتناول كميات كافية من الماء عندما تشعر بالدوار أو الصعف أو التشنجات فكلها علامات الجفاف  .

10. بذور الكزبرة :

بذور الكزبرة مدرات بول طبيعية . لأنها تحتوي علي البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك  وحمض الفوليك والحديد، الثيامين، فيتامين ب،  الكالسيوم، المغنسيوم، النياسين، الفسفور، الزنك .

صب كوب من الماء المغلي في كوب وإضافة 3 ملاعث من بذور الكزبرة وتركه حتي يتم نقعه ورفعه من علي درجة الحرارة . لتناول هذا الخليط مرتين في اليوم .

 

فائدة البقدونس مع الليمون
فائدة البقدونس مع الليمون

 

 11. تقليل كميات الملح :

أحد أسباب إحتباس الماء هي تناول كميات كبيرة من الملح لأنه يؤدي إلي إحتباس الصوديوم . ينتج عنه إتساع حجم الخلايا الزائدة   في الجسم . وعندما تستهلك كميات كبيرة من الملح  فإن الجسم يحاول تميع عقد المياه حول الخلايا والمزيد من الماء إلي مجري الدم. السوائل الزائد والصوديوم تؤدي إلي مشاكل أكثر خطورة  مثل هشاشة العظام وأمراض القلب و السكتة الدماغية .

زيت الجرجير وفوائده للشعر

زيت الجرجير وفوائده للشعر

زيت الجرجير وفوائده للشعر

يحتوي الجرجير عليمستويات عالية من حمض الفوليك، مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج، فيتامين ك،  فيتامين أ مما يجعله عنصر أساسي لمقاومة أثر الجذور الحرة بالإضافة إلي الكاروتينات والعديد من المعادن الأخري الأخري مثل البوتاسيوم، المنجنيز، الحديد، الكالسيوم، وكلها عناصر مفيدة لجسم بصفة عامة والشعر أيضاً خصوصاً عند إستخدام زيت الجرجير في روتين العناية بشعرك فهو يقدم لك مجموعة مختلفة من الفوائد الجمالية لزيت الجرجير

الجرجير من النبات الورقية الخضرات  المعبأة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعله الخيار الغذائي جيد لصحة الجسم والحفاظ علي صحة عقلك أيضاً  لأن لديه مجموعة واسعة من الفوائد الصحية .

 

زيت الجرجير وفوائده للشعر
زيت الجرجير وفوائده للشعر

 

فوائد زيت الجرجير للشعر :

هناك الكثير من مشاكل الشعر المتنوعة التي تحتاج إلي الحصول علي العلاج المناسب للقضاء عليها ومنها أشهرها تساقط الشعر . نعرض عليكم فوائد إستخدام زيت الجرجير في العناية بالشعر :

صحة فروة الرأس :

زيت الجرجير غني بالمعادن والفيتامينات  التي تساعدك في الحفاظ علي صحة فروة الرأس . فهو يقوم  بتنظيف فروة الرأس من الأوساخ والتراكمات الناتجة عن استخدام المواد الكيميائية القاسية والتي قد تؤثر علي صحة فروة الرأس مع مرور الوقت . وبذلك يترك زيت الجرجير فروة الرأس نظيفة ولامعة .

 منع تساقط الشعر :

تساقط الشعر من أكبر المشاكل التي يمكن أن تواجها يمكنك مواجهة تساقط الشعر بإستخدام زيت الجرجير الغني بالمعادن فهو يحتوي علي كمية كبيرة من الزنك وكذلك الكبريت الذي يقوم بالقضاء علي العدوي البكترية التي يمكن أن تصيب فروة الرأس كما أنه يعمل كمرطب رائع للشعر . يعتبر زيت الجرجير بمثابة بلسم طبيعي فعال لشعرك .

القضاء علي إلتهابات  فروة الرأس :

تحدث إلتهابات فروة الرأس  بسبب البكتريا الضارة  . يمكن لزيت الجرجير القضاء عليها لأنه غني بالزنك والكبريت وهي عناصر تحقق تنظيف فروة الرأس . كما أنه يساعد في الحفاظ علي فروة الرأس رطبة  ومنع أي أثار حدوث جفاف فروة الرأس .

 التحفيز علي نمو لشعر :

إستخدام زيت الجرجير في روتين العناية بشعرك يساعدك في تحفيز نمو الشعر من جديد لأنه يغذي البصيلات بالعناصر الغذائية اللازمة وهذا بدوره يعزز من  نمو الشعر الجديد . كما ان فيتامين أ الموجود في زيت الجرجير يعمل كعنصر محفز للشعر علي النمو .

القيمة الغذائية في زيت الجرجير :

زيت الجرجير غني بالمعادن الأساسية :

يحتوي زيت الجرحير علي الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنسيوم، المنجنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، السلينيوم، هي المعادن ضرورية  لصحة الجسم .

 زيت الجرجير منخفض الأوكسالات :

من اهم فوائد زيت الجرجير أنه منخفض الأوكسالات  وهي مركب موجود في معظم الخضروات الورقية وهي قد تتداخل مع إمتصاص الكالسيوم مقارنة بالسبانخ وبعض الخضروات الورقية الأخري . يحتوي زيت الجرجير علي كمية أقل من الأوكسالات . يمكنك إضافة زيت الجرجير إلي أطباق السلطة للإستفادة من فوائده الصحية .

الكلورفيل :

الكلورفيل من الخضروات الخضراء التي تحتوي علي كمية كبيرة من المغنسيوم وهذه الكمية تساهم في في أكثر من 300 وظيفة للتمثيل الغذائي في الجسم  . يمكن ان يحمي أيضاً الكلورفيل  الجسم من السموم الفطرية والتي قد تؤدي في النهاية إلي الإصابة بالسرطان وتلف الكبد .

 

زيت الجرجير وفوائده للشعر
زيت الجرجير وفوائده للشعر

 

 

 محتوي الكاروتينويد في زيت الجرجير :

يحتوي زيت الجرحير علي كمية كبيرة من اللوتين، الزياكستين والكاروتين  وهي خصائص مضادة للأكسدة ومفيدة جداً في الوقاية من الضمور البقي وانواع السرطان المختلفة .

 مستوي فيتامين ج :

زيت الجرجير غني بفيتامين ج  وهو أحد مضادات الأكسدة القوية  التي تعد من العناصر الأساسية لصحة الجسم .

 فيتامين أ :

تحتوي 100 جرام من زيت الجرجير علي1424 ميكروجرام بيتا كاروتين و2373 وحدة دولية من فيتامين أ . يتحول بيتا كاروتين إلي  فيتامين أ وهو العنصر اللازم لتحسين الرؤية بالإضافة إلي الحماية من سرطان الرئة والجلد وكذلك سرطان الفم . .

غني بفيتامين ب :

يحتوي 1  كوب من زيت الجرجير  علي 19 ميكروجرام من حمض الفوليك وبذلك فهو مصدر طبيعي لحمض الفوليك الذي يمتلك أهمية أساسية للنساء الحوامل .

 فيتامين ك :

من أهم فوائد زيت الجرجير أنه يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين ك  فهو مصدر ممتاز لفيتامين ك  . يحتوي 1 كوب من زيت الجرجير علي 11 ميكروجرام من فيتامين ك  في حين أن الإستهلاك الموصي به من فيتامين ك هو 90 ميجرام للرجال و120 ميكروجرام للنساء .

فوائد الجرجير الجمالية :

نحن جميعاً نرغب في  بشرة جيدة لأنه وسيلة فعالة للحصول علي بشرة أحلامك من خلال علاجه للمشاكل التالية :

التخلص من إلتهابات الجلد :

يوجد بداخل الجرجير مجموعة من العناصر الطبيعية التي تعمل كمضادة للإلتهابات، مضادة للجراثيم، مضادة للبكتريا،  وهذه الخصائصه تجعله يساعد في القضاء علي مشاكل إلتهاب الجلد بما فيها  حب الشباب . بالإضافة إلي القضاء علي الإلتهاب يساعد في التخلص من الإحمرار . فهو يقوم بتطهير البشرة ومنع حدوث المزيد من العدوي بالإضافة إلي أنه ينقي الدم من الداخل  ويحافظ عليه خالي من الإلتهابات .

 مضاد للشيخوخة :

يحتوي الجرجير علي فيتامين أ، فيتامين ب وهذه الفيتامينات من مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم أثر الجذور الحرة الموجودة في الجلد . في حالة عدم السيطرة علي تأثير الجذور الحرة ينتج عنها  الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الجلد وهي من علامات الشيخوخة المبكرة لتغذية البشرة .

بلسم للجلد :

يمتلك الجرجير طبيعية مهدئة تمكنه من  تقديم الإغاثة من الحكة وحرق الأمراض الجلدية مثل الإكزيما . فهو يستخدم كعلاج طبيعي للحروق أو مثير للحكة التي تسببها  لدغة الحشرات .

 

زيت الجرجير وفوائده للشعر
زيت الجرجير وفوائده للشعر

 

 الحماية من سرطان الجلد :

الجرجير معبأ بمضادات الأكسدة مثل فيتامين أ، فيتامين ب  وبذلك يحمي الجرجير البشرة من الأضرار الناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس  وبذلك الحماية من سرطان الجلد الناجم عن أشعة الشمس فوق البنفسجية .

مضاد للفطريات :

أشارات الدراسات أن  الجرجير يعمل كمضاد للفطريات  وبذلك يساعدك في منع الأمراض الفطرية والبكترية المختلفة التي يمكن أن تصيب الجلد .

من فوائده الصحية :

 مفيدة لصحة الجهاز الهضمي :

يحتوي الجرجير كما ذكرنا علي مادة الكلورفيل وهي مصدر مدهش للإنزيمات المختلفة التي تدعم وتحسن أداء الجهاز الهضمي . هذه الإنزيمات المعوية تمتص العناصر الغذائية من خلال ضمان عملية الهضم تعمل بشكل صحيح .

 جيد للعظام :

الجرجير من المصادر الغنية بالفيتامينات المختلفة بما فيها فيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين أ بكميات مثيرة للدهشة وبما فيها الكالسيوم، المغنسيوم، المنجنيز، وهي المعادن والفيتامينات اللازمة للحفاظ علي قوة وكثافة العظام . وبالتالي حمايتها من المشاكل المختلفة بما فيها هشاشة العظام . يحمي الجرجير بصفة عامة العظام من الإصابات المختلفة .

 مضاد للفيروسات :

من المعروف أن الجرجير يمتلك خصائص مضادة للفيروسات تتيح إستخدامه كوسيلة طبيعية لحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا والسعال وحتي نزلات الشعب الهوائية . تشير الدراسات أن الخصائص المضادة للفيروسات والمناعة تعزز صحة الجهاز المناعي .

 جيد لصحة الأسنان :

يمكن ان يؤثر نقص الكالسيوم علي صحة الأسنان وتصبح سيئة للغاية . إستخدام الجرجير يومياً يحمي الأسنان من الأضرار المحتملة بما فيها تسوس الأسنان .

إنقاص الوزن :

الجرجير من العناصر منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً يزيد من الشعور بالشبع والإمتلاء . لأنه يحفز من أداء الجهاز الهضمي وبالتالي إمتصاص العناصر الغذائية بطريقة صحيحة . تشير الدراسات أن إتباع نظام غذائي غني بالجرجير يساعد في فقدان الوزن بطريقة صحيحة .

 الحماية من فقر الدم :

يوجد الحديد بكمية كبيرة في الخضروات المختلفة خصوصاً الخضروات الشبه مائية . يلعب الحديد دور جيد في تركيب الدم وكذلك إنتاج حمض الفوليك. مما يجعل هذه العناصر أمر حيوي  بالنسبة لخلايا الدم الحمراء.  كما أنه يحتوي علي فيتامين ج الذي يزيد من فعالية إمتصاص الجسم للحديد .

الزبيب وفوائده

الزبيب وفوائده

الزبيب وفوائده

الزبيب واحد من العناصر الأكثر إستخداماً في رمضان، فهو يحظي بشعبية كبيرة بسبب أن له مجموعة من فوائده الصحية . يتم الحصول علي الزبيب من خلال تجفيف العنب إما في الشمس أو عن طريق وضعه في مجففات بحيث يتحول إلي اللون الذهبي او الأسود . قد يبدو مظهره مجعد ولكنه واحد من أفضل الوجبات الخفيفة في رمضان . يمكن أن يكون الزبيب بديل مناسب للحلويات والشيكولاتة بسبب أن له طعم حلو ولذيذ  . يدخل أيضاَ ضمن تجهيز الكعك، الفطائر، وكذلك الأطباق اللذيذة . فهو مصدر رائع للطاقة يستخدمه الرياضين كمكمل غذائي . ولا يمكن تعويض الزبيب كنعصر عضوي ضمن الفواكه المجففة .

تشمل الفوائد الصحية للزبيب الإغاثة من الإمساك، الحموضة، فقر الدم، الحمي، من المعروف  ايضاً  الزبيب يساعد في محاولات زيادة الوزن بطريقة صحية، فضلا علي أن له تأثيره الإيجابي علي صحة العين والأسنان  وهذا ما يجعله من أفضل الفواكه المجففة التي يمكنك إستخدامها في رمضان.

 

الزبيب وفوائده
الزبيب وفوائده

أسرار تناول الزبيب في رمضان

هل لا زلت غير مقتنع بإستخدام الزبيب كوجبة خفيفة في رمضان إليك بعض الأسباب وراء إستخدام الزبيب في رمضان :

1. يساعد علي تحسين الهضم :

إضطراب الهضم ومشاكل الجهاز الهضي بصفة عامة من المشاكل الشائعة في رمضان . بسبب أن هناك مجموعة من المنتجات الغذائية التي يصعب هضمها. لذا، يوصي الأطباء بتناول بعض الزبيب حتي يحسن الهضم . يحتوي الزبيب علي الألياف التي تحسن عملية الهضم وخصوصاً عند نقعه في الماء يساعدك علي هضم الطعام بشكل أفضل ومن المعروف أن الزبيب يمكن الجسم في التخلص من السموم .

2.بناء الجسم :

إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبوا في الحصول علي القليل من الوزن بطريقة صحية، يمكنك القيام بذلك عن طريق إستهلاك كمية مناسبة من الزبيب كل يوم. يحتوي الزبيب علي الفركتوز والجلوكوز وهذه العناصر تعطي دفعة قوية من الطاقة  تمكن الجسم من أداء التدريبات اللازمة. وأفضل شئ هو أن الزبيب لا يحتوي علي الكوليسترول حتي تتمكن من زيادة كتلة الجسم بدون الخوف من مخاطر إرتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم

حتي أن بعض الأشخاص يرغبوا في إنقاص وزنهم بإستخدام الزبيب لأنه يحتوي علي الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام وبذلك عدم الإفراط في الطعام الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن .

3. يساعد علي خفض الدم :

هل تعاني حالياً من إرتفاع ضغط الدم ؟ بالطبع تحتاج إلي التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت . وبصرف النظر عن مراقبة الطعام الذي تأكله، يمكن أن يحدث إستهلاك الزبيب العجائب لضغط الدم . يعتقد الكثير من الخبراء أن السبب في ذلك هو أن الزبيب فعال جداً في خفض ضغط الدم بسبب مستويات عالية من البوتاسيوم التي يمكن العثور عليها في الزبيب . وهذا يمكن أن يساعد في الحد من  التوتر في الأوعية الدموية والسماح بتدفق الدم بحرية في جميع أنحاء الجسم والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي عموماً .

4. منغ فقر الدم :

يعاني الكثير من الأشخاص من فقر الفيتامينات اللازمة لتشكيل خلايا الدم الحمراء . يمكن أن يساعد الزبيب في حل هذه المشكلة ليس فقط لأن الزبيب يحتوي علي فيتامين ب المركب ولكنه يحتوي علي الحديد والنحاس وهذه العناصر تساعد في منع فقر الدم .وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد علي منع تجلط الدم بشكل أسرع في أجزاء مختلفة من الجسم .

5. يمكن إستخدامه كعلاج للإلتهابات :

سوف تحتاج إلي تناول مضادات الإلتهابات ومضادات الأكسدة لكي تساعدك في التخلص من الإلتهابات . بدلاً من تناول الأدوية، يمكنك إستهلاك كمية كافية من الزبيب لكي تساعدك في علاج العدوي . كما أن العناصر الغذائية مثل البوليفنيوليك  التي توجد في الزبيب مسئولة عن خفض أعراض نزلات البرد وأنواع أخري من الأمراض .

6. تقليل الحموضة :

هناك أوقات كثيرة في رمضان تشعر فيها بالحموضة وهذا يعني أن التمثيل الغذائي غير طبيعي والذي ينتج عنه وجود المزيد من الأحماض وتشكيل الغازات. عندما تعاني من الحموضة فإن الجهاز الهضمي ليس فقط الجهاز الذي يتأُثر قد يكون لديك بعض المشاكل مثل الشعر والبشرة، يمكنك تقليل ظهور هذه الأعراض عند الإستهلاك المنتظم للزبيب في رمضان .

7. يزيد من النشاط والحيوية :

في كثير من الاحيان تشعر بأنه لا يوجد لديك طاقة لمواصلة اليوم وعدم القدرة علي أداء المهام اللازمة، الكثير من الناس يعانوا من هذه المشكلة في رمضان . بدلاً من الحصول علي مشروبات الطاقة يمكنك الحصول علي حفنة من الزبيب فهو معبأ بالسكريات التي تعطي دفعة من الطاقة للجسم من أجل الإنتهاء من المهام الخاصة بك وفي الوقت نفسه تعمل السكريات علي تحسين صحة الجهاز المناعي

8. تحسين صحة العين :

قد تحتاج عينيك إلي رعاية جيدة لعينيك لأن مشاكل العين ينتج عنها صعوبة التعامل مع المهام التي عليك .تتطلب الكثير من الأشياء إستخدام عينيك وبالتالي تصبح أقل إنتاجية  . ولأن الجذور الحرة هي الجاني في مشاكل صحة العين يمكنك التخلص من هذه الجذور مد عينيك بالبيتاكاروتين وفيتامين أ وهي عناصر جيدة لصحة العين .

 

الزبيب وفوائده
الزبيب وفوائده

 

 

 9. تحسين العلاقة الحميمية :

لا يدرك الكثير من الأشخاص أن الزبيب يحتوي  علي الحمض الأميني يطلق عليه الأرجنين وهو المسئول عن تحسين الرغبة الجنسية عند أي شخص. هناك بعض الأشخاص الذين يعانوا من ضعف الإنتصاب الذي يمكن أن يصبح أفضل بعد تناول الزبيب .

10. صحة العظام :

مع التقدم في السن يواجه الكثير مشاكل العظام ويعانوا من هشاشة العظام . وأحد الأسباب وراء الإصابة بهشاشة العظام هي عدم إستهلاك كمية كافية من الكالسيوم الذي يحتاجوا إليه. هناك مصادر مختلفة من الكالسيوم يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي من ضمنها الزبيب الذي يحتوي علي المغذيات الدقيقة التي تساعد في تحسين إمتصاص الجسم للعناصر الغذائية .

11.  الوقاية من أمراض القلب :

هناك عدد كبير من حالات الوفاة بسبب أمراض القلب، يمكنك التخطيط لتناول الزبيب من أجل تحسين صحة قلبك .في الأساس يساعد الزبيب في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم وهذا ينتج عنه تحسين صحة القلب وهناك العديد من أمراض القلب التي يمكن أن تتجنبها عندما تتناول الزبيب مثل النوبة القلبية، السكتة الدماغية، إرتفاع ضغط الدم .

 12. صحة الفم :

يحتوي الزبيب علي حمض اللينوليك وهو مادة كيميائية تساعدك في حماية الفم من نمو البكتريا التي من المحتمل أن تضر أسنانك واللثة . وفي الوقت نفسه يساعد الزبيب علي منع تشكيل البكتريا في الفم .

قد يبدو غريباً ولكن عند تناول الزبيب لفترة أطول يمكن أن يزيد من كمية حمض اولينوليك الذي يلتصق في الفم وهذا يعزز من البكتريا الجيدة في الأسنان .

13. مقاومة السرطان :

السرطان واحد من أسباب الوفاه كل عام عند الرجال والنساء ولا زال الخبراء حول العالم يبحثوا عن علاج له . ومن الأمور التي تحتاج للقيام بها لكي تحمي نفسك من هذا المرض هي تناول الزبيب بإنتظام  لأنه يحتوي علي المكونات الفعالة في التخلص من الجذور الحرة والتي تسبب في نهاية المطاف السرطان .

 14. السكري :

ذكرت العديد من الدراسات أن الزبيب يقلل من إستجابة الأنسولين بعد الولادة، مما يعني أنه بعد تناول وجبة الطعام يساعد الزبيب في تحسين مستويات الأنسولين لأن مجرد الإرتفاع الطفيف في مستويات الأنسولين يمكن أن يكون خطير جداً لمرضي السكري . يقوم الزبيب بتنظيم إمتصاص السكر من قبل الجسم حتي يصبح مستقر أكثر وهذا يقلل من فرص المضاعفات الصحية أو حالات الطوارئ لكل الأشخاص الذين يعانوا من أنواع مرض السكري . يساعد الزبيب أيضاً في تنظيم الإفراج عن الليبتين والغريلين وهي الهرمونات المسئولة عن إخبار الجسم  عندما يكون جائع  أو ممتلئ  . الذين يتناولوا الزبيب بإستمرار تحسن لديهم فرص الحفاظ علي نظام غذائي صحي ومنع الإفراط في تناول الطعام مما يزيد من فرص العيش بشكل مريح مع مرض السكري .

15. علاج فقر الدم :

يحتوي الزبيب علي كمية عالية من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر علي علاج فقر الدم. كما أنه يحتوي علي نسبة من فيتامين ب وهو عنصر  ضروري لتشكيل دماء جديدة كما أن محتوي النحاس العالي في الزبيب يمكن من تكوين خلايا الدم الحمراء .

16. الحماية من الحمي :

يحتوي الزبيب علي الفينول وهو من المغذيات النباتية والمعروف أنها مضادة للجراثيم والبكتريا وخصائص مضادة للأكسدة. هذه العناصر تعمل علي حماية الجسم من الحمي ومكافحة العدوي الفيروسية والبكترية .

 17. صحة البشرة :

الزبيب من العناصر المغذية التي تمد الجسم بالطاقة ويساعدك في الحفاظ علي صحة البشرة . علي عكس الكريمات الموضعية فإن الزبيب يحمي الجلد من الداخل عن طريق حماية الخلايا من أي ضرر فهو معبأ بالفينول ومضادات الأكسدة التي تمنع تأثير الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد والكولاجين والإيلاستين وهذا يساعد في تأثير ظهور عوامل الشيخوخة علي الجلد مثل التجاعيد، الخطوط الدقيقة .

يحتوي الزبيب علي مادة الريسفيراول وهو مادة مفيدة للغاية في الحفاظ علي صحة الجلد حتي تزيل الخلايا السامة وتنقية الجسم من السموم كما أنه يساعد في تحسين الخلايا الحمراء وهذا بدوره يجعل البشرة واضحة ونقية . كما أن إستهلاك الزبيب يساعد في تحسين وظائف الكبد مما يعطي بشرة متوهجة ونظيفة .

يساعد الزبيب أيضاَ في حماية الجلد من ضرر أشعة الشمس لأن المواد الكيميائية في الزبيب تحمي الخلايا من الضرر الناجم عن اشعة الشمس .كما أن الأحماض الأمينية في الزبيب تعزز من تجديد الجلد وتشكيل حاجز وقائي ضد أضرار أشعة الشمس وهذا مفيد لمنع سرطان الجلد .

 

الزبيب وفوائده
الزبيب وفوائده

 

18. صحة الشعر :

الزبيب غني بالعناصر المغذية للشعر مثل فيتامين ب، الحديد، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، وهي عناضر مطلوبة لتحسين حالة الشعر . فهو معبأ بالحديد والمغذيات المطلوبة للحفاظ علي صحة الشعر. يتسبب نقص الحديد في الحصول علي شعر باهت وغير ممتلئ بالحيوية. يحسن الحديد من تنشيط الدورة الدموية ويحفز من إنتاج بصيلات جديدة وهذا يجعل الشعر قوي وصحي .

إستهلاك حفنة من الزبيب يومياً  تعمل علي تعزيز الأوعية الدموية وهذا بدوره يقلل من فلكنس، قشرة الرأس، حكة فروة الرأس، ومنع إلتهاب فروة الرأس، موت الخلايا أيضاً يحارب الزبيب فقدان الشعر الناجم عن الأضرار البييئة .

يمنع إستهلاك الأطعمة المضادة للأكسدة تساقط الشعر لأن الزبيب يحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية في تعزيز  صحة الشعر والحفاظ علي النسيج الضام وإنتاج الكولاجين .

هل تعانين من تساقط الشعر؟

هل تعانين من تساقط الشعر؟

هل تعانين من تساقط الشعر؟

إضافة الزيوت الأساسية إلي الشامبو الخاص بك وسيلة أكثر فعالية لحماية الشعر من التساقط  ولكن إحرص علي إختيار الزيوت التي لا تؤدي إلي تهيج فروة الرأس . إليك زيوت يمكنك إضافتها إلي الشامبو  لعلاج تساقط الشعر فهي مجموعة من الزيوت الأمنة ولا تسبب أي حساسية للشعر أو للعين . وبصفة عامة، يفضل إجراء إختبار قبل البدء في تطبيق الزيوت في الشامبو لكي تعطي دفعة فورية لنظام الرعاية بالشعر .

تساقط الشعر من الأمور السيئة التي تجعلك بعدم الرضا عن مظهرك لأنه يمكن أن يكون إشارة لمشاكل صحية مختلفة ولكن الشئ الجميل هنا أنه يمكنك تحسين صحة الشعر والحد من تساقط الشعر من خلال تبني عادات صحية وعلاجات طبيعية بما فيها  الزيوت الطبيعية .

 

هل تعانين من تساقط الشعر؟
هل تعانين من تساقط الشعر؟

 

 

دعونا أولاَ معرفة قائمة بأسباب تساقط الشعر فهي قائمة من الإضطرابات والإختلالات والأمراض وتشمل إرتفاع مستوي الإجهاد، تناول الكثير من الإسبرين،  حبوب منع الحمل، حبوب إنقاص الوزن، الكورتيزون،  نقص التغذية، نقص السكر، عدم التوازن الهرموني، سوء أداء المبايض .

زيوت يمكنك إضافتها إلي الشامبو  لعلاج تساقط الشعر

زيت الزيتون :

يعد زيت الزيتون من الزيوت الأكثر فعالية لعلاج تساقط الشعر ويمكنك إضافته إلي الشامبو لتجهيز المنتج الخاص بك في المنزل بنفسك والإستمتاع بفوائده فهو من الخيارات التي تسمح لك بالحد من إستخدام المواد الكيميائية .

الخطوات :

  • تجهيز زجاجة شامبو فارغة لإستخدامها في خلط زيت الزيتون مع الشامبو .
  • تحديد 1 كوب من الشامبو وسكبه بداخل الزجاجة الفارغة وإختيار نسبة معينة من زيت الزيتون تناسب  نوع شعرك .
  •  إضافة 2 ملاعق زيت الزيتون إذا كان لديك شعر عادي أو 1 معلقة واحدة من زيت الزيتون إذا كان لديك شعر دهني لكي تعطي للشعر  تأثير البلسم اللازم وبدون تعرض الشعر لزيادة نسبة الزيوت اما الشعر الجاف تحتاج إلي إضافة 1/4 كوب من زيت الزيتون إلي الشامبو وكمية أكبر من زيت الزيتون لكي يساعد الشعر المصبوغ .
  • الأن غلق الزجاجة بإحكام والهز لدمج الشامبو مع الزيت بلطف ويصبح مزيج واحد .
  •  حاول الحفاظ علي زجاجة شامبو زيت الزيتون في مكان بارد ومظلم، للمساعدة في الحفاظ علي زيت الزيتون الطازج .
  • الحرص علي رج شامبو زيت الزيتون بلطف قبل الإستخدام وإستخدامه كالشامبو العادي الذي تستخدمه لشعرك . ينصح بإختيار زجاجة شامبو غير قابلة للكسر لتجنب وجود زجاجة مكسور في الحمام ومنع تسرب أي زيت الزيتون في الحمام .

 زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند من الزيوت الأساسية التي تقدم بالتأكيد علاجاً لتساقط الشعر ولكن من الضروري زيارة الطبيب عند الشعور بزيادة تساقط الشعر عن المعدل المعتاد  لكي يدعم صحة الشعر الرقيق.

كل شامبو يحتوي علي مكونات مختلفة يمكن أن لا تعمل مع زيت جوز الهند وصعوبة تحقيق التوازن الذي تحتاج إليه وعند تطبيق زيت جوز الهند علي الشعر تحتاج إلي إجراء تجربة لمعرفة مدي فعالية  الخليط علي الشعر . ينصح عند خلط زيت جوز الهند مع الشامبو إختيار شامبو يحتوي علي عدد مكونات أقل مثل شامبو الأطفال او شامبو الأعشاب هذا النوع من الشامبو عادة ما يكون رخيص وغير مكلف ويساعدك في حل المشكلة .

 الخطوات :

  • النسبة التي تحتاج إلي إضافتها من زيت جوز الهند للشامبو وفقاً للعلامة التجارية للشامبو أفضل كمية تحتاج لإستخدامها من زيت جوز الهند 1 : 4  أجزاء من الشامبو .
  •  في البداية يجب إذابة زيت جوز الهند تماماً قبل إستخدامه من خلال ملء وعاء من الماء الساخن بدرجة الغليان ووضع زيت جوز الهند في وعاء أصغر أو وضع القليل من زيت جوز الهند في وعاء ووضعه لمدة 3 ثواني بداخل  الميكرويف حتي يذوب زيت جوز الهند .
  • وضع الزيت المذاب علي الشامبو ثم تطبيق الخليط علي جذور الشعر والحرص علي توزيع الخليط علي طول الشعر حتي أنه يمكنك تمشيط الشامبو بإستخدام المشط لكي تضمن الحصول علي أفضل النتائج فقط كن حريضاً علي عدم التسبب في حدوث أي ضرر  .
  • ليس هناك حاجة لترك خليط شامبو زيت جوز الهند علي الشعر لفترة طويلة يمكن الإنتظار لمدة 30 – 60 ثانية ثم شطف الشعر وتطبيق بلسم الشعر .
  • تذكر أيضاً  لا يجب غسل الشعر بشامبو زيت جوز الهند أكثر من 2 – 3 مرات في الإسبوع .

 زيوت عطرية تساعدك في علاج تساقط الشعر :

 زيت الروز ماري :

زيت الروزماري من الزيوت العطرية التي تقدم المزيد من الفوائد  للشعر وفروة الرأس لأنه يزيد من فعالية الدورة الدموية ويعالج قشرة الرأس ويوازن العناصر الغذائية في الشعر لأنه  يحد من دهنية فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر علي النمو من جديد .

 

 

هل تعانين من تساقط الشعر؟
هل تعانين من تساقط الشعر؟

 

 

 

 زيت المريمية :

يساعدك زيت المريمية في التخلص من مشاكل الشعر لأنه يحقق توازن في مستويات الزهم صحية  وبذلك يحد من مشاكل فروة الرأس وتحسين تدفق الدم لمنع تساقط الشعر . فهو زيت مثالي خصوصاً للشعر الدهني لمقاومة داء الثعلبة . كذلك يعالج زيت المريمية  قشرة الرأس، تخفيف الأرق، التخلص من الإكتئاب، خفض ضغط الدم المرتفع .

 زيت اللافندر :

زيت اللافندر من الزيوت الأساسية اللازمة لعلاج الأمراض لأنه يقوم بتغذية الرطوبة الموجودة في فروة الرأس ويعالج الفروة الجافة والملتهبة وبالتالي تقليل  القشرة . يمتلك زيت الروزماري رائحة عطرية مميزة ومفيدة في علاج مشاكل القشرة المختلفة بالإضافة إلي أنه يحفز من نمو البصيلات وبالتالي  نمو الشعر بشكل أكبر .  ولإستخدام زيت الروزماري بإضافة 5 – 10 قطرات من زيت الروزماري و2 ملاعق من الشامبو .

زيت جوز الهند :

يعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت المستخدمه في تساقط الشعر، ويستخدم علي نطاق واسع في العلاجات الهندية القديمة  . وذلك لأن زيت جوز الهند له خصائص مضاد للجراثيم، لذلك عند تدليك فروة الرأس جيداً بزيت جوز الهند يعمل علي مد الشعر بالعناصر الغذائية مثل حمض اللوريك .

 زيت الزعتر :

زيت الزعتر يقدم الدعم الكبير لفروة الرأس وتعزيز الدورة الدموية . ينصح بتطبيق زيت الزعتر علي فروة الرأس مع زيت ناقل وتعزيز فروة الرأس وهذا يقلل من إحتمالات تساقط الشعر .  كما أنه نفط رائع لإزالة السموم والتخفيف من ألام العضلات وإلتهاب المفاصل وتعزيز الجهاز المناعي .

 زيت البانونج :

زيت البانونج مثل زيت اللافندر له تأثير علي مشاكل كثيرة لأنه زيت مهدئ ومريح وبلسم لتهيج الجلد . فهو يقدم مجموعة من الفوائد لتساقط الشعر وتخفيف التهيج والقلق .

خشب الأرز :

إستخدام زيت خشب الأرز  يدعم تساقط الشعر  ويمنع التساقط بشكل فعال حيث يقوم  بتعزيز نمو بصيلات شعر جديدة بالإضافة إلي أن له رائحة مميزة . تجعل زيت خشب الأرز من الزيوت المفيدة في تنظيف الشوائب من الجلد وفروة الرأس وعلاج الأمراض الجلدية المختلفة ويوصي به لعلاج قشرة الرأس .

 زيت بذور الجزر :

بالإضافة إلي كونه زيت فعال في علاج الأمراض الجلدية فهو مغذي أيضاً للشعر لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية لإزالة سموم الجلد . بالإضافة إلي ان له مجموعة من الفوائد لتنظيف صحة الكبد وشعر صحي .

زيت أوراق الغار :

تستخدم أوراق الغاز منذ القدم في علاج تساقط الشعر والأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب فروة الرأس وهذا يقاوم تساقط الشعر . كما أنه منشط للشعر يحفز علي إنتاج بصيلات جديدة لتنشيط الدورة الدموية للرأس .

نصائح علاج تساقط الشعر :

أحماض أوميغا 3 :

من العناصر الغنية المفيدة للحصول علي فروة  رأس صحية والتخلص من إجهاد الشعر فهي تعطي لمعان طبيعي وتقاوم التساقط، توجد العديد من العناصر الطبيعية للحصول علي أوميغا 3 الدهنية وهي  بذور الكتان، سمك السلمون، السردين، الفول الصويا .

عصير الليمون :    

يمتلك عصير الليمون خصائص تقشير طبيعية وغير مضاد للميكروبات لأنه يقاوم قشرة الرأس بشكل رائع. وبذلك، فإن عصير الليمون  مفيد لفروة الرأس الدهنية لأنه يتمكن من إمتصاص الزيت الزائد في فروة الرأس  وبالتالي لا يؤثر سلباً علي الغدد  الدهنية علي العكس من العلاجات الكيميائية. بالإضافة إلي أن قشرة الرأس تؤدي إلي مشاكل مختلفة مثل ترقق الشعر وتلف أطرافه، ومع الإستخدام المنتظم لعصير الليمون بداخل الشامبو لينمو بطريقة طبيعي .

الصبار :

من المعروف أن الصبار له مجموعة  من الإستخدامات الواسعة لأن له قدرة مذهلة علي زيادة نمو الشعر دون الحاجة للقلق بشأن أي أثار جانبية . ولإستخدام الصبار يمكنك خلط 1 معلقة صغيرة من الصبار مع 2 ملاعق من الشامبو لعمل شامبو منظف للشعر .

 

هل تعانين من تساقط الشعر؟
هل تعانين من تساقط الشعر؟

 

 

العسل :

يعد العسل من المواد المضادة للأكسدة طبيعية تميل إلي تحفيز نمو الشعر لأنه من المطريات التي تحسن من صحة بصيلات الشعر المسئولة عن نمو الشعر. ويقول الباحثين أن الإستخدام المنتظم للعسل يساعد في تقوية بصيلات الشعر .. يمكنك إضافة نصف معلقة من العسل مع 2 ملاعق من الشامبو .